czwartek, 27 listopada 2014

Kawa odchudza, ale spożywana z głową

Zainspirowana artykułem na http://www.osytalia.pl/art-czy-kawa-odchudza.htm postanowiłam dodać swoje dwa grosze na temat roli kawy w procesie odchudzania.



Wiadomo, że kawa na pewno przyśpiesza przemianę materii, a co za tym idzie pomaga zrzucić trochę zbędnych kilogramów. Trzeba jednak wiedzieć też to, że kofeina w kawie podbija adrenalinę, a to z kolei wyzwala energię i jeśli jej nie spożytkujemy na ruch...tkanka tłuszczowa zacznie się odkładać. Picie kawy w dużych ilościach odwadnia organizm, a niedobór wody w organizmie nie sprzyja chudnięciu. Woda jest niezwykle ważnym czynnikiem do prawidłowego funkcjonowania wielu procesów w organizmie. Tak więc wszystko jest dobre, ale z umiarem i to się ma również do picia kawy. Nie ma cudownych metod na chudnięcie i tylko odpowiednio zbilansowana dieta, regularne uprawianie sportu i konsekwencja pozwala zrzucić zbędne kilogramy. Podsumowując, kawa ma wiele zalet – to między innymi antyutleniacze, które zatrzymują degenerację komórek i zapobiegają w jakimś stopniu cukrzycy. Polecam kawę z mielonych ziaren, bez cukru, mleka, śmietanki i tym podobnych dodatków. 

poniedziałek, 18 sierpnia 2014

Chudnij aktywnie!

Wiele razy podejmujemy nierówną walkę z odchudzaniem. Stosujemy diety, połykamy masę tabletek oraz suplementów diety. Niestety często okazuje się to złudne, i obrastamy w tłuszcz siedząc bezczynnie. Jest jednak ratunek! Intensywne i krótkie ćwiczenia dla każdego, które sprawią, że nasili się nasz metabolizm, a konkretne grupy mięśni wzmocnią się i zaczną pracować intensywniej!

Już nigdy odchudzanie nie będzie kojarzyło się z wyrzeczeniami. Wystarczy poświęcić na owe ćwiczenia maksymalnie pół godziny dziennie. Nie są do nich potrzebne żadne przyrządy, nie jest koniecznym odwiedzanie siłowni i płacenie za drogie karnety. Nie musimy nawet wychodzić z domu. Wszystko, czego potrzeba aby zacząć skuteczne odchudzanie to mata lub zwykły koc albo ręcznik, na którym możemy się położyć. Zaczynając powoli, bez jakiejkolwiek presji wykonywać będziemy zestaw trzech ćwiczeń, po dwadzieścia powtórzeń każde. Mamy je powtarzać przez pół godziny z odpowiednimi, ustalonymi przez nas i nasz organizm przerwami. Pół godziny to naprawdę niewiele, aczkolwiek efekty są wymierne już po kilku tygodniach. Nasze ciało będzie wyglądało lepiej, np. mięśnie brzucha, na których osadza się dużo tkanki tłuszczowej, po aktywnej pracy staną się twardsze, a "oponka" szybko zniknie. W tak niewielkim czasie można zrobić naprawdę wiele dla siebie i swojego zdrowia.

Kilka ćwiczeń, pół godziny dziennie i wiele satysfakcji gwarantowane. Zróbmy to, i nie dajmy otyłości pokonać naszego hartu ducha, niech przyświeca nam cel, którym jest piękna sylwetka i dobre samopoczucie!

środa, 30 kwietnia 2014

Odchudzanie z kawą

  • Jakiś czas temu w internecie i telewizji pojawił się nowy „cud” na odchudzanie – zielona kawa tabletki. Czym jest tak popularna zielona kawa i jakie są korzyści z jej zażywania?
  • Czarną kawę zna każdy i każdy wie, jak wyglądają jej ziarna. Nie każdy może zdawać sobie sprawę z faktu, że czarna kawa, zanim stanie się „czarna”, musi być poddana procesowi palenia, a przed tym procesem jej ziarna są... zielone! Dzięki procesowi palenia czarna kawa zyskuje barwę i charakterystyczny aromat i gorzki posmak, ale za to traci wiele wartości, które ma kawa zielona.
  • Za wszystkie te wartości w zielonej kawie odpowiada CGA, czyli kwas chlorogenowy, który podczas palenia ulega rozpadowi i dlatego nie występuje w kawie czarnej. CGA wchodzi w reakcje z kofeiną, dzięki czemu spowalnia proces przyswajania przez organizm glukozy. Oznacza to mniejszą ilość odkładającego się tłuszczu, co pozwala nam szybciej chudnąć. Dodatkowo kwas chlorogenowy ma także właściwości bakteriobójcze, oczyszcza organizm z toksyn i obniża ciśnienie.
  • Badania dowodzą, że substancje, które są zawarte w tabletkach green coffee, skutecznie wspomagają kurację odchudzającą, przyspieszając nawet o 400% szybkość spalania tkanki tłuszczowej.
  • Szybkie i skuteczne zrzucanie zbędnych kilogramów to marzenie każdej kobiety. Dzięki zielonej kawie, to marzenie może się szybko spełnić.

poniedziałek, 31 marca 2014

Jak wybrać tabletki odchudzające?

Na rynku coraz częściej można znaleźć różnego rodzaju suplementy diety, które mogą skutecznie wspomagać proces odchudzania. Szczególną popularnością od pewnego czasu cieszą się tabletki na odchudzanie, dzięki którym można uzyskać wymarzoną szczupłą sylwetkę. Tego rodzaju suplementy diety to bez wątpienia doskonałe wsparcie w walce z nadprogramowymi kilogramami. Zanim jednak sięgniemy po tego rodzaju preparaty, warto zdać sobie sprawę, jakie związki powinny zawierać najlepsze tabletki odchudzające. Wybór tabletek na odchudzanie jest na rynku naprawdę bardzo duży. Jeśli jednak zależy nam na naprawdę skutecznej walce z tkanką tłuszczową, wówczas powinny nas zainteresować przede wszystkim takie preparaty, które będą zawierać w swoim składzie na przykład ekstrakt z zielonej herbaty, zielonej kawy lub wyciąg z jagód Acai. Zielona herbata to dość często polecany produkt w walce z otyłością. Szczególne cenne właściwości ma ekstrakt z zielonej herbaty, w którym znajduje się istotna substancja z grupy flawonoidów. To właśnie ona oczyszcza organizm i ułatwia usuwanie zbędnych produktów przemiany materii. Dzięki niej walka z tkanką tłuszczową jest znacznie bardziej efektywna. Z kolei wyciąg z jagód Acai to składnik, który w dużej mierze zwiększa tempo procesów metabolicznych. Zielona kawa natomiast zawiera bardzo cenny kwas chlorogenowy, który w połączeniu z kofeiną przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie głodu i oczyszcza organizm.


Jeśli chcemy sięgnąć po naprawdę skuteczne tabletki na odchudzanie, wówczas warto wybrać taki preparat, który został opracowany na bazie naturalnych składników. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że nasze odchudzanie będzie nie tylko zdrowe, ale i bezpieczne. 

środa, 26 marca 2014

Czy tabletki odchudzające działają?

Wiele osób myśląc obecnie o odchudzaniu, decyduje się na utratę zbędnych kilogramów przy użyciu różnego rodzaju preparatów. Tabletki odchudzające są bardzo różne, słabsze i mocniejsze, jedne na receptę, inne nie, są także produkty stworzone wyłącznie na bazie naturalnych składników. Wiele osób, zanim połknie pierwszą tabletkę, zastanawia się, czy w ogóle ona zadziała. Jak to zatem jest ze skutecznością omawianych tabletek? Po pierwsze należy uświadomić sobie to, że na cuda nie powinniśmy liczyć. Jeśli nastawimy się na to, iż tylko i wyłącznie dzięki łykaniu tabletek schudniemy w ciągu tygodnia czy miesiąca 10 kilogramów, możemy się bardzo rozczarować. Tabletki odchudzające są jak najbardziej skuteczne, ale tylko w połączeniu ze zbilansowaną dietą i ćwiczeniami. Leżąc na kanapie i oglądając telewizję nie schudniemy! Jeśli zaś będziemy ćwiczyć i zwracać uwagę na to, co jemy, mamy szansę uzyskać wspaniałe efekty - tym wspanialsze i szybsze, jeśli dobierzemy odpowiednie tabletki. Skład większości tabletek jest bardzo podobny (często powtarzają się
takie składniki jak kofeina, chrom czy l-karnityna). Składniki zawarte w tabletkach mają za zadanie przyspieszyć metabolizm, a tym samym proces spalania tkanki tłuszczowej. Należy pamiętać o tym, aby dokładnie przeczytać ulotkę przed rozpoczęciem kuracji i absolutnie zawsze stosować się do sposobu dawkowania. Przyjęcie większej dawki produktu nie musi poskutkować szybszą utratą wagi, na pewno jednak może nam bardzo zaszkodzić. A nie o to przecież chodzi, aby się truć, a o to, aby rozsądnie korzystać z dobrodziejstw, jakie daje nam współczesna medycyna.